​.

            *دکتر رحیم پورعابد* 

               *پزشک ایرانی* 

            *ازدانشگاه هاروارد* 

               *توصیه میکند .*

                     ?

    *نکاتی ساده ، برای رعایت یکی از ۵ اصل _سالم_ زیستن :* 

? هرگز 4 *زانو* و 2 *زانو* نشینید!         

براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک :

     *نشستن 4 زانو یا 2 زانو باعث ایجاد :* 

   زانو درد ، کمر درد ، افزایش فشارخون ، درد های عصبی و *فشار شدید بر وریدهای واریسی* بدن میشود

? بین مغزها، « *گردو* » تنها مغزی ست که :

     *مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب  امگا 3 است*

      *تقریبا هر  3-2 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی ، امگا 3 دارد !*

?« *سماق* » یکی از 10 *آنتی اکسیدان* برتر گیاهی ست که :

*تا 3 برابر _خرما_ اثر ضد سرطانی دارد !*

          *سماق خواص ضدمیکروبی* بسیار قوی دارد و به همین دلیل 

       *باید با گوشت خورده شود*،

?   *خیار* بخورید

میزان آب موجود در خیار، حدود 96 درصد است و از عطش جلوگیری میکند. 

خیار سرشار از فیبر است و *از یبوست جلوگیری میکند* و ترکیبات آن ، باکتری‌های عامل بوی بد دهان را نیز می‌کشند !

?  *پــــیاز قرمز* بخورید !

          محققان دریافته اند ؛

   ترکیب موجود در پیاز قرمز به موجب ایجاد محیطی نامساعد برای *سلول های سرطانی ” شده ” و با اختلال در ” ارتباط ِ” بین  سلول های سرطانی ،* 

        *مانع از رشد آنها میشود*.

?    *مـیوه _درشت_ نخـرید*.

     چون هرچه میوه درشت تر ، *نیترات* جذب شده آن بیشتر!

? ( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود )

*نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه* 

? *مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا ” اشتباه ” است ❗*

با حرکت مسواک، مواد اسیدی غذا روانه لایه زیرین دندان شده و به آن آسیب میزند !

   *(حداقل نیم ساعت صبر کنید)*

?  *وقتی انار و انگور می خورید هسته آن را هم ،  ” بجوید “*

   *هسته انار و انگور حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با _پیری_ مبارزه می کند.*

?                *لیموترش ِ* 

                 *” منجمد شده “* 

                  *استفاده کنید.*

لیموترش سرشار از ویتامین ث است 

اما :

              *یخ زده آن 10 برابر* 

              حاوی مواد معدنی :

     روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم 

                   *و 3 برابر*

            ویتامینهای ای، آ و بی ،

                       *دارد*.

?  *ترس ناگهانی*❗

هنگامی که شخص بطور ناگهانی می ترسد خون در قلب لخته شده و در دراز مدت در بدن انسان تبدیل به توده ی سرطانی میشود!

?   *پس سعی کنیم ؛* 

         *عزیزان خود را هیچ وقت ،*

         *برای شوخی هم که شده ،*

                *نترسانیم* .

?          *بجای آسپرین ،* 

          *گوجه فرنگی بخورید.*

طبق گزارشات محققان آمریکایی ، 

        *دانه های گوجه فرنگی* 

     *همانند آسپرین عمل می کنند*

           و *از لخته شدن خون* 

              *جلوگیری می‌کنند*

   

      بدین ترتیب ؛ عوارض احتمالیِ

       مصرف آسپرین هم که : 

       خون ریزی معده است

           *منتفی میشود*

? *صبح ها بیش از حد نخوابید*.

     خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی می‌شود. 

    همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود

?          *خاکشیـــــر را ،*

 

           *اگر در ” آب سرد “* 

           ترکیب و میل کنید ، 

       *باعث درمان ” اسهال “*.  

           *اگر در ” آب گرم “*

             ترکیب و میل شود ، 

        *درمان کننده ” یبوست “* 

                *خواهد بود*❗ 

?   *روزتان را با ” شکلات تلخ “* 

                 *آغاز کنید !*

               @@@@@

             

انرژی و تمرکزتان را افزایش داده، شما را سرحال میکند ، برای سلامت پوست وحتی برای دندانها مفیدست.

     ضدافسردگی، حمله قلبی ،استرس ، فشار خون بالا و دیابت❗ نوع ۲ است

?  در طول روز ، *گلاب* بو کنید !

               ???

    *بوییدن* گلاب و *اسپری* کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق ، 

     به رفع عطش کمک میکند ، 

                *تقویت کننده :*

     قلب و سیستم عصبی ست و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع می‌کند. 

?   *سیب زمینی آب پز شده را*

      

         *اگر بیش از یکی دوروز* 

                   *نگه دارید ،*

 

        *دارای میکروبی به نام :*

     *باسیلوس پروتوس میشود*

           *که میتواند ؛*

   *حتی سبب مرگ شود*❗

?  *ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ*

      *ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ :* 

                  *با ﮐﺸﻤﺶ*

      *ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ :* 

                  *با ﺧﺮﻣﺎ*

       *ﻧﻘﺮﺱ :*

         *با گیلاس ﺧﺸﮏ*

         *ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ :*

             *با ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ*

      *ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ :*

           *با ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ*

       *ﯾﺒﻮﺳﺖ : با  ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ*

        *ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ :*

            *با   ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ*

?             *"  ناشتا  “*

          ‌‌ 7 *عدد خرما بخورید :*

کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکندضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است.

    .

.